Hogy tudnák lefogyni akármilyen szerek nélkül?

Ne egyél keményítőt (krumpli, rizs, tészták, sütik, pékdolgok stb) egyél ezek helyett zöldséget. Ennyi. Mondjuk az szerencse, hogy nem a pocakodra hízol...

Szerintem elég, ha kicsit kevesebbet eszel (nem kell koplalnod, csak próbálj meg kevesebb mennyiségű, és kevésbé hízlaló ételeket enni), kezdj el sportolni, vagy legalább mozogj rendszeresen. Ha nem segít kérdezd meg a szüleidet. Én is túlsúlyos voltam ilyen koromban, de mozgással hihetetlen eredményeket elérhetsz.:)

Én kevesebb és egészségesebb ételek mellett némi mozgással 42kg-t fogytam a mai napig tartom az elért sulyom :)

tudnÉk