Ez mennyire befolyásolta a fogyókúrám?

A reggelim tök jól indult, megettem két szelet tk. kenyeret csirkemellsonkával, light sajttal, sovány túróval, ittam egy kávét, tízóraira egy almát. Utána viszont egész nap vonatoztam, összesen hat órát, nem tudtam, csak almát enni. Így nézett ki a mai napom:

- 2 szelet tk. kenyér, felvágott, sajt, túró

- kávé

- 4 db alma (2 ezek közül megközelítőleg 280 gramm volt, kettő pedig szintén körülbelül 220 gramm, szóval összességében kb. egy kg almát ettem)

Kicsit megijedtem, hogy úr isten, megettem egy kiló almát, viszont gondolkodtam, és ez kalóriában csak kb. 330. Elrontotta ez a nagy mennyiségű kajabevitel a fogyókúrám, vagy a kalória számít? Köszi!