Ez így rendben van?

Január 4-én kezdtem fogyókúrázni, illetve nem is kúra, mert életmód váltást szeretnék elérni.

Étrend minta:

Reggeli: zabkása (1 dl tej 1,5%-os + 1dl víz + 50 gramm zabpehely) gyümölccsel, pl meggy, alma, áfonya

Tízórai: 2dl ananász lé vagy egy alma vagy 2 db mandarin

Ebéd: csirkehúsi grillezve párolt zöldségekkel vagy csirke szárny sütve, liszt mentes főzelékkel, vagy pulyka hús zöldséggel. Az adag 120 gramm nyersen mért hús + 200-250 gramm párolt, főzött zöldség.

Uzsonna: na az nincs, mert nem fér bele a napomba, 3-kor ebédelek.

Vacsora: hal+ saláta (tegnap hekk sütve + pritamin paprika, cseresznye paradicsom, fejes saláta). Ez az adag valamivel kisebb, mint az ebéd adagom, sajnos nem mértem le.

Szóval ezeket eszem, 65,5 kg-ról indultam, múlt hét pénteken voltam 62,5 kg. Ma reggel kíváncsiságból ráálltam a mérlegre és 62,9-et mutatott.

A kérdésem, hogy ez a 40 dkg súly ingadozás bele fér, normális? Vagy változtatnom kell valamin?

Napközben az ananászlén kívül csak vizet, mentes vizet iszok, se cola, se szörp, se semmi cukros lötty. Nem eszek semmi féle kenyeret és csak nagyon ritkán eszek tejterméket, nem szeretem a tejet.

Az álom súlyom az 50 kg, nagyon szeretném nyár elejére elérni, de ha nem is ezt, legalább az 56 kg-ot.

Mit gondoltok, kedves tapasztaltabb fórumozók ez a pár dkg súly növekedés belefér?

Sportolok is ám: Jógázok minden nap, kick boxozok minden másnap, és pilatesezek azokon a napokon amikor nem kick boxozok.