Alig eszem valamit, azért hogy fogyjak! Van valami véleményetek, hogy mégis mit csináljak?

Mi a párommal azt az elvet követjük, hogy meghatározott időben eszünk :)

Én pl 11:00-19:00-ig :)

És így naponta fogyunk, nem kilókat, hanem dekákat. Emellett pedig sportolunk. :) Este én már csak gyümit eszem vagy joghurtot, semmi szénhidrát :)

2. vagyok, most látom, hogy valami étrendet is szeretnél. Leírom Neked az egyik napom, remélem tudok vele segíteni.

R: 2 szelet barna kenyér 4 szelet sonkával (csmell) paradicsom és ubi

T: 1 natúr joghurt

E: 15 dkg csmell (párolva, fűszerezve) kicsi rizs és sok sali (az ilyen bolti önteteket, hanyagold)

U: sali

V: zsírszegény túró, esetleg tojás

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__38..

Lehet hogy nektek beszélnetek kéne..

Azzal, hogy tovább rontasz az anyagcseréden nem fogsz fogyni. Ez van most, ez a válasz a kérdésedre.

Vélemény, hogy mit tegyél? Például.. egyél? Mint egy egészséges ember? Zöldségeket, húsokat úgy hogy jóllakj. Amit írtál, a paradicsom, narancs és alma egyetlen étkezés, mondjuk egy kisebb étkezés. Ebből még hármat, négyet, zsíros húsokkal, és akkor jó lesz amit csinálsz.

Gyümölcsöt ne egyél estére, éjszakára.

Valaki azt írta, estére semmi szénhidrát, még is gyümölcsöt eszik. Üzenem neked, nézd meg a gyümölcs szénhidrát tartalmát, meg fogsz lepődni.

Kérdező neked sem ajánlom az almát estére. Estére csak fehérjét egyél, zsírszegény túró, tojás, zsírszegény sajt.

Étrend:

R: Zabkása gyümölccsel, én imádom és a zabpehely vagy zabkorpa tele van emésztést segítő rostokkal.

T: gyümölcs

Ebéd: Leves, zöldség leves, csont leves, húsleves, lényeg, hogy ne legyen benne se tészta, se kenyér kocka. Mellé mehet egy jó kis sovány húsi, akár csirke, pulyka, liba, kacsa, marha, sertés, lényeg, hogy sovány legyen. Lehet sütve, főve, grillezve, párolva, lehetőségeid végtelenek, ez nagyon jó fehérje forrás, ami jót tesz az izmaidnak. Köretnek barna rizs, párolt zöldség, liszt mentes főzelékek. Tilos: tészta, krumpli, fehér rizs.

U: uzsonnára ehetsz akár egy vaníliás túró krémet, zsírszegényen édesítővel, vagy natúr joghurtot 2 korpás keksszel, esetleg párolt sárgarépát.

Vacsorára: egy jó kis salátát, pl jégsaláta, kígyóuborka, koktél paradicsom és főtt tojás. Hmmm... én ezt fogom vacsorázni, de tojás helyett tonhallal. A hal is nagyon jó vacsorára fehérje forrásként.

Annyi finom ételt lehet enni egy kis odafigyeléssel, hogy hihetetlen.

Mondom ezt én, aki egy lusta, akarat gyenge ember vagyok vagy voltam. De egyszer én is megelégeltem az életem, azóta fogyok és tele vagyok energiával, teljesen más ember lettem.

Sok sikert neked hozzá és kitartást!

Hogy fogyni fogsz-e ha úgy eszel ahogy írtuk?

Eléggé különböző dolgokat írtunk, melyikre gondolsz?