Szakemberek! Hány órát kell sétálnom egy nap ahhoz, hogy bármit megehessek és mégis fogyjak?

Ezzel a hozzállással...na de. Szakember ugyan nem vagyok, de rohadt egyszerű ám.

Fogyás = kalóriadeficit. Két dologra lesz szükséged, ha ezt te tényleg komolyan kérdezed, bár remélem csak vicc, de most nem vettem a lapot és komolyan veszem.

1. Számold össze a napi kajád, hogy hány kcal.

2. [link]

Egy egyszerű példa. A poén kedvéért, tegyük fel, hogy átlagosnál kicsit ducibb vagy, mondjuk 80kg. Szereted a magyaros, jóóó kalóriadús kajákat, mondjuk napi 3000kcal-t viszel be. Az hogy "létezel" mondjuk 2000kcal-t igényelne. Ha fogyni akarsz, akkor le kell menned kb 1500-ra, tehát 3000-1500=1500kcal. Ennyit kell elégetned. Lassú sétával 1 perc alatt egy 80kg-os ember 3,3kcal-t éget el (a fenti linken számoltam ki), tehát neked durván napi 450 percet, vagy 7 óra 30 percet kellene sétálnod. Ha közepes tempóban mész akkor "csak" 5 és fél órát, ha meg emelkedőnek felfelé (mondjuk egy hegytetőn laksz), akkor csak kicsivel többet, mint 3 óra.

Ugye nem volt komoly a kérdésed? :DDD Inkább étrendet változtass!!

:) nekem amúgy sokkal jobban tetszik ez a hozzáállás, mint az, ha valaki inkább koplal, de nem mozog

gondolom, h az eredmény érdekében azért tenni kell, ezt is, azt is, de én se vagyok ebben szakember

ha van időd kivitelezni, h napi órákat gyalogolj hobbiból, akkor irigyellek...:)

de ha nem vagy hozzászokva, akkor fárasztó lesz az elején :)