Alig eszek valamit, hetente legalább 4x ( energiától függően) konditerembe járok. A súlyom mégsem mozdul hónapok óra semmit sem. Mit tehetnék még?

Elkezdesz normálisan enni.

És erről hosszan lehetne írni, mit is jelent. Röviden: sok zöldséget és húst, gyümölcsöket. Gabonák, tejtermékek, édességek hanyagolását.

ugyan úgy, ahogy a túl sok evés se nem jó, a túl kevés sem!

vagy lehet,hogy már nincs miből fogynod.

Vezesd egy füzetbe, hogy mit és mennyit eszel egy nap. Számold ki a kalóriát, fehérjét, szénhidrátot, zsírt. Neten vannak kalkulátorok, ami kor/nem/aktivitás szerint megmondja (csak kb. nem szentírás), hogy miből mennyire van szükséged.

Lehet, hogy túl zsírosan eszel, vagy túl sok szénhidrátot és túl kevés fehérjét vagy egyszerűen csak szemét kajákat. Ha vezeted magadnak az étkezéseidet, sokkal jobban át fogod látni, min kell változtatni. Lehet, hogy ha beiktatsz még egy étkezést, úgy lesz az igaz :)