Fogyókúra hatása mikor kezd el jelentkezni?

ha jól van összerakva,akkor 2 nap után legkésőbb.

a kalóriadeficitre elég gyorsan reagál a test.

és ellentmondasz magadnak.

semmi ch,de ott van,hogy este saláta,ami mi a tököm,ha nem ch?

estére fehérje kellene magában,nem saláta.

ha már zöldség,akkor egy paprika vagy paradicsom magában,de semmiképp nem ilyen kulimászos szószos saláta.

amúgy az alap elgondolás nem rossz,de sűrítsd az étkezést 3 óránkéntira,és számold le kalóriára,hogy tudatosabb legyen,mert vmi nem stimm.