Ki kell hagynom a mai tornámat. Holnap bepótolhatom?
Ma 1250 kcal-t ettem meg,de 800at szoktam. Minden este 1/1,5 órát zumbázok,de mára programom van. Ha holnap 2/2,5 órát tornáznék, akkor bepótolhatom vele a mait? Egyébként 3 napja kezdtem csak el.
15L 165/55
válasza:Köszönöm :)
Csak attól félek,hogy ugye eddig több,mint 400 kcal-lal kevesebbet ettem meg és még úgy is mozogtam,de ma többet ettem meg nem mozgok. Ez nem fog így lerakodni?
Már 5 kilót fogytam és nem szeretném az egészet újból kezdeni.
Egyébként azért ettem ennyit,mert már tegnap felvilágosítottak...
válasza: válasza:Már heti 3 alkalomnyi sporttal is sokat teszel magadért. Nyugi. A napi 1 óra mozgás nagyon egészséges, de be kell látnod, hogy ezt nem fogod tudni egy életen át csinálni.
Egyébként jól értettem, hogy 3 nap alatt fogytál 5 kilót? Mert akkor nyugi, annak a nagy része béltartalom és víz, szóval visszajöhet.
Ha nem akarsz belebetegedni: heti 1!! méreckedés, reggel. Nem több. Kalória helyett meg azt nézd, hogy mennyi fehérje és szénhidrát van a kajádban. (Fehérjéből több kell, mint korábban, szénhidrátból kevesebb, a zsírszegény pedig hülyeség.)
válasza:1200 alá tényleg nem kéne menni, hanem sporttal kiváltani. Nem gáz, hogy nem sportoltál ma, amúgy sem kell minden nap, az is elég ha heti 3-4x.
Most pl. én is napi kb. 800-1000-et eszem, este szoktam éhes lenni, de akkor inkább visszafogom magam.
Olyan két hét alatt fogytam le 5kg-t...
Megpróbálom ezt a fehérjéset.
A halban van sok egyébként?
válasza:További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!