fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyit sportoljak hetente?

Mennyit sportoljak hetente?

Figyelt kérdés
Most kezdtem el jobban mozogni (2 napja :D)1/1,5 órát zumbázok, csak annyi a kérdésem, hogy ezt minden nap csináljam vagy 1-2 nap szünetet is tartsak?Max. 1000 kcal-t viszek be naponta,de inkább 800 körül. Annyi még,hogy olyan 5 nap után már nem tudok mozogni rendszeresen,esetleg hétvégén ha nem fáradok el a sok tanulástól(visszamegyek a kollégiumba).

#sport #rendszeresség #kcal
2013. jan. 10. 18:06
 1/9 anonim ***** válasza:
heti 3x 1-1,5 óra elegendő. 800 kalória kicsit kevés, szigorú diéták alkalmazásakor visznek be ennyit. 1200-1500-at megehetsz, csak figyelj rá miből! Száraz húsok, zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű termékek, joghurt, sajt.
2013. jan. 10. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm :) Megpróbálok több kcal-t bevinni.

Házi jogurt is jó?

2013. jan. 10. 21:06
 3/9 anonim ***** válasza:
Persze hogy jó. Ha sportolsz mindenképp enned kell fehérjét és szénhidrátot, különben nagyon hamar kifáradsz, és elmegy a kedved is az egésztől, így nem fogsz fogyni.
2013. jan. 10. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm:)

De akkor már megkérdezem azt is,hogy miért mondják,a tej rossz? Ugyanabból van, mint a jogurt... Meg a zsírcsökkentett tej/jogurt csak víz.

2013. jan. 11. 07:29
 5/9 anonim ***** válasza:

A tej zsírtartalma miatt lassítja a felszívódást. Új kutatások szerint a tejet egy felnőtt gyomra nem emészti meg tökéletesen, a tápanyagok benne haszontalanok, máshol viszont még mindig ellenkezőjét mondják, keress rá a neten.

"A felnőtt lakosság körülbelül 75 százaléka nehezen emészti meg a tejcukrot, ezért nem fogyaszthat tejet. Joghurtot azonban igen. Az élő kultúra enzimei ugyanis mintegy „előemésztik” a laktózt a szervezet számára. Így a rendszeres joghurtfogyasztás csökkenti a laktóz-intolerancia mértékét. További előnye, hogy felgyorsítja a zsíranyagcserét, és megszabadítja a testet a zsírpárnáktól – ezért fogyókúrákban rendszeresen szerepel. "

2013. jan. 12. 18:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
2013. jan. 13. 02:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

Köszi :) A bolti tejet nem tudtam megemészteni,azért váltottunk házi tejre és ettől nincs semmi bajom és még finom is,meg eltelít :) Kétszer is leszedem a fölét meg nem is nagyon zsíros.

2:08 Szerintem meg nem halunk meg tőle, régen is itták és teljesen jól voltak.

2013. jan. 13. 10:01
 8/9 A kérdező kommentje:
Amúgy meg még növésben vagyok,tehát szükségem van kálciumra,vagy nem?
2013. jan. 14. 14:07
 9/9 anonim ***** válasza:
Kalciumra mindig szüksége van a szervezetnek, nem csak növekedéskor. Halból, zöldségekből, vagy pezsgőtablettával vidd be, a tej nem megfelelő erre.
2013. jan. 18. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!