Vetem egy bio tech USA :ISO Whey zero féle izomnövelőt és tudom is h mennyit kell szedni csak azt nem hogy hetente hányszor és mikortaként kell. tudtok nekem ebben segíteni?

b+ meg létezik olyan hogy izomnövelő. amit vettél az fehérje ami egy táplálék kiegészítő tehát kaja. a húsban is fehérje van. Edzés után szoktuk inni, illetve a napi fehérjebevitelt lehet vele ki kiegészíteni a táplálkozástól függően. Nagyon sokat olvassál még a témában, ezt nem lehet úgy hogy csak veszel valamit amiről azt sem tudod micsoda oszt majd izmos leszel.