Mit tegyek, ha zsíros vagyok?

Ezt nevezik különbségnek 'fogyás' és fogyás között. Ezért szólják le a 90 napos és egyéb divatdiéták terjesztőit, ezért komolyabb a táplálkozás, fogyás témája mint azt a divatlapok beállítják..

Mert lehet fogyni a mérleg szerint úgy is, hogy közben a testünk rossz állapotban van, löttyedt.

Az ideális cél: sok zöldség és húsok fogyasztása, gyümölcsökkel, olajos magvakkal, viszont az édességek, gabona lisztek, tejes ételek elhagyása. Aki ezt betartja annak a legjobb, aki közelíti, annak is sikeresebb a fogyása, jobb az egészsége mint másoknak.

Mozgásban: edzeni kell, lehetőleg erősítéseket és nem futkározást végezni. Ideális Jóga, Taichi, Pilates, Callanetics edzést végezni, de hasznos az otthoni egész testre kiterjedő erősítés is.