Naponta 1200 kalória?

Mért ne lenne elegendő? Egyébként elég sok minden belefér

R: 2 sz tk toast kenyér sonkával (200)

T: joghurt/gyümölcsök/műzliszelet (100)

E: Párolt sovány hús zöldségekkel/(barna)rizzsel (300-500)

U: joghurt/gyümölcsök/műzliszelet (100)

V: 2 tojás zöldségekkel/túró/zabkása/maradék hús (200)

és még egy vacsi kb ugyan ez éjfélkor szoktam aludni szval 8kor is eszek valamit. Én így fogytam le mellette minden nap futottam 20-40 percet

Szerintem igen kevés.. de takarékos.

Ha húsokból és zsírokból eszel ennyit, elég lehet.

De ha ilyen tápanyagtartalom nélküli teljes őrlésű kenyereket, tejes vackokat eszel ételek helyett, akkor keveset is fogsz enni, és annak egy része is fölösleges sőt káros anyag lesz.

Lehet keveset enni, de akkor az jó minőségű legyen, akkor nincs hely sütikének és csokinak, kenyereknek, pufirizsnek mert értékük ezeknek egyébként sincs a tested szemszögéből.