Hasról fogyás-de hogyan?

Jajj, a sötétség! Ha nincs helyi fogyás, akkor elsődlegesen helyi fogyás sincs. Szálkásító étrend kell és aerob edzés!

Én egy átmozgató kardió edzés után (pl futás )...nagyobb hangsúlyt adnék a has edzésére illetve a hasizom erőltetésére..minden egyess gyakorlat hasznos lehet a kilók leadása érdekében...ha kb a hasad alsó tájékáról szeretnéd leadni a fölösleget(sok embernek itt rakad meg a zsír)...akkor csináld a hasprést ...gyakorlatok között 1-2 perc szünet max. az ismétlések száma pedig 15-20 később amikor hozzászoksz a terheléshez már mehet a 30 ....de csak lassan és türelmesen....jah és egy étrend alacson tartalmú szénhidráttal...valamint nem ártana beszerezni egy zsírégetőt...pl adipokill..vagy super 7...de az adipokill nálam bevált és megbíz6ó termék...jó munkát :)

Baby, még mindig nincs helyi fogyás.

Próbáld ki a fahullahoppot. Nagyon szépen formál :)

Mennyi idióta van itt!! "Tudom,hogy nem lehet csak hasról fogyni,de milyen módszerek vannak rá, hogy elsődlegesen onnan fogyjak?". Tudod hogy nincs helyi fogyás de azért megkérdezed, a többi idióta meg mondja, hogy hasazzál és majd lefogysz.Meg a fahullahopp az is komoly lehet, mutass már valakit aki az miatt fogyott le te nagyon okos. Csillámfasznáci leírja jól de csak azért is odaírnak még valami f*szságot. Ezt a kérdést amúgy mindennap felteszi valaki de még mindig nem bírják megérteni, hogy NINCS HELYI ZSÍRÉGETÉS!

És a hullahoppos helyi zsírégetők bőszen lepontoznak. :)

Nem azt mondtam, hogy azzal lefogy, de az tény és való hogy formál...