Ha valaki minden nap eddz akkor mennyi idő alatt fogyhat 10kg-t?

ha nulla edzésmúlttal,nulla edzésrutinnal az inaktív életből vág bele a mindennapi edzésbe,akkor kb 2 hét alatt abba fogja hagyni,mert rendkívül nagy stresszt kap a test a lélek és a napi rutin is totálisan felborul.

ilyet kivitelezni egy rutinos sportoló tudna,aki újrakezdi mondjuk,vagy izolált környezetben, katonaság,ahol nem tehetsz mást csinálnod kell.

szóval az edzések mennyiségét fokozatosan kell emelni.

a modellek így edzenek-

[link]

és nagyjából ilyen az étrendjük-

[link]