Hogyan tarthatnám a formámat suli alatt is? Vannak tippeitek?

Most nyáron formába tudtam magam hozni : ráértem edzeni , odafigyelni hogy mit eszek, kcal-t számolni, sokat aludtam, mivel nem csináltam semmi megterhelőt nem kellet annyit ennem . Viszont most jön a suli és nem lesz annyi időm energiám erre a dologra... PL milyen alacsony kalóriájú, de laktató kajákat tudnátok ajánlani reggelire, suliba tízóraira , és miket kéne ennem ebédre. Létszi adjatok tippeket nem szeretném megint elveszteni a jó kis formámat...