Hogyan állítsam össze az edzést?

Szóval..van rajtam némi felesleg.. 5 kg körül..ez leginkább a hasamon a fenekemen és a combomon látszik. Úgy gondoltam hogy hetente 3x aerobik és 3x súlyzós edzés (erősítés). Lehet hogy ez így nem jó..ezért szeretném a segítségeteket kérni..:) Diétázni nem szeretnék mert csak 14 vagyok.. annyit változtatok az étrenden, hogy kevés cukros étel és este már nem nagyon eszek..ja és több fehérje.