A kardió edzést mennyi ideig kell csinálni?
Figyelt kérdés
~mindennap edzenék, de nem tudom, mennyi ideig kellene csinálni egy edzést, mert egy nap nincs sok időm. Érdemes lenne mégis ritkábban hosszabb ideig csinálnom?2012. dec. 7. 18:33
1/3 anonim válasza:
Minden nap ne,mert hozzászokik a szervezeted és ha abbahagyod, hízni fogsz. Nekem legalábbis ezt mondja az edzőm. Hetente 3x legalább(!!) 30 percet, de 60 percnél ne többet. Én 45-öt szoktam és utána hasazok, tökéletesen megfelel! ;) Mondjuk az én esetemben ez úgy van, hogy heti 2 aerob (lehetőleg reggel éhgyomorra) és 3 súlyzós edzés... Nem tudom, hogy neked mi a célod. :)
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2012. dec. 7. 21:02
3/3 anonim 
válasza:
válasza:pfúúú mekkora ökörséget írt az első.
az edzéssel kalóriát égetsz.
ha nem edzel,de ugyanannyi a cal bevitel,akkor meg nem égeted azt a kalóriát,ezért hízhatsz.
a kardió vagy másnéven állóképességi edzés idejét,nehézségét fokozatosan érdemes emelni.
de szerintem te az aerob edzésre gondolhatsz,mivel a fogyiban vagyunk.
az aerobot csinálhatod minden nap edzetlenül is,napi 50percet mondjuk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!