Akik azt mondják, napi 6 étkezés gyorsítja az anyagcserét, mégis mire alapozzák ezt?

Arra is volt tudományos magyarázat.

Amúgy én úgy gondolom, ha naponta többször eszel kicsiket, ha másra nem arra jó, hogy mindig van valami a gyomrodban és nem farkaséhesen várod hogy ebéd vagy vacsoraidő legyen....

Mindeki úgy fogyózik, ahogy akar.

Én többet mozogtam, és kevesebbett ettem, nem szénhidrát diétáztam, meg kalóriákat számolgattam, nekem eez volt az egyszerűbb és hatásos is, 2 éve 30 kilót vágtam le....

A többször kevésnek az a lényege, hogy ne legyen soha üres a gyomrod és ne ess neki a ritkább étkezésekkor a kajának és ezzel veszélyeztesd azt hogy tripla annyit eszel, mint amennyit amúgy ennél. Nekem amúgy bevált. Júni 1 óta 12 kg ment le rólam és nem szenvedtem egyáltalán.

Az agyagcserét viszont a sok víz, a mozgás és a rostokban gazdag ételek gyorsítják.

Szerintem is mindenki keresse meg magának a legideálisabb rendszert és csinálja úgy, hogy jól érezze magát mellette.

Akkor ne csináld.

Neked nem mindegy ki mit hisz el és miért csinálja?

Van aki azért masszirozza a mellét mert azt hiszi attól megnő.....:D

"13:44-es: ha megeszel délelőtt 10-kor 3000 kcal-t, komolyan gondolod, hogy este 8-ra éhes lehetsz?"

A kérdés nem nekem szól, de muszáj válaszolnom mert nem birom ki :)

Az hogy éhes vagy-e vagy nem, az nem a bevitt kalória mennyiségétől függ, hanem attól, hogy tele van e a gyomrod. Ha ugyanis üres, mint tudjuk, korog, mivel éhes vagy. Tegyük fel h reggel megeszel 3 tábla csokit (durva példa) ami kb 3000 kcal, estére az már nem lesz sehol, de ez minden szemét kajára igaz...tehát fix h éhes leszel.