Lányok! Fiuk! Hogy tudnék fogyni? F18
Sprotoló vagyok és lekéne adnom pár kilót és a test zsirszázalékot 10 % alá vinni és utánna tudnék megfelelő teljesitményt nyujtani a sportágamban.
Adjatok valami tuti ötleteket mert akár menyit is sportolok a sportágaban az nem elegendő hogy lefoggyak.
Diétázin nem diétázok és étkezésre sem ügyelek.
A fogyásra szánt idő tartam kb 4 hónap napi 2 óra edzés lehetséges
válasza:nem játszadozom az egéségemmel mivel hogy most 24 es a test tömeg inexem de fogynom kell mert nagyon akadájoz még igy is a mozgásban ... nem akarom krónikusan levinni.
14-16 testömeg indexnél meg állok és sztm ott már jó is lesz minden de mondom a velem egyszinten lévők 7% alatt van
válasza:Egyáltalán nem veszélyes lemenni 10% alá férfiaknak. Nekem van egy futó ismerősöm akinek a gép ki se írta pontosan mennyi % csak kiírta, hogy 5% alatt, és szerintem 100X egészségesebb mint én a 9-10%-al. Mivel sportoló vagy ezért nem tartom valószínűnek, hogy külön kéne még valamit csinálni, egyedül diétáznod kell. Max beraksz még egy kis kardiót vagy aerob edzést. Itt van 2 link ami szerintem neked hasznos lehet:
válasza:az első komentelőt nem igazán értem.
a többieknek köszönöm.
és még egy lineket is csatolénk ehez
itt is le van irva hogy 10% alatt ideélis még 20-39 év közt köszi
válasza:Bocsi, de mivan? :D
14-16-os testtömegindex? :D
azt hogycsinálod? :)
Még ha a testzsírszázalékodat csökkented, az izom akkor is sokkal nehezebb lesz mint a zsír, tehát hízni fogsz, amivel a testtömegindexed is nő. Én nem ismerek élő embert 15ös testtömegindex alatt..:D Szóval nemértem hogy gondoltad, de lehet, hogy félreértettem valamit..:D
A testzsírszázalék méréshez meg nem értek igazán.. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!