A Zumba égeti a zsírt, kardio jellegű mozgás? Miket tapasztaltatok a hatásairól?

Sajnos én nekem leginkább a térdfájásról szoktak panaszkodni, beszámolni zumbások.

Olyan, hogy zsírégető mozgás nincs. A testünk egész nap éget zsírt, illetve tölti vissza a tartalékokat.

csak zsírt a krematórium éget.

kalóriát éget az edzés,és egy inaktív,kómából ébredő ember érhet el vele 180as pulzust is,de jellegét tekintve nem kardió,vagyis nem állóképességi edzés elsősorban.

ha rendes kardió edzést keresel,akkor az a kettlebell,a küzdősportok,és a crossfit.

a zumba hatásairól meg?

egy csajt ismerek aki zumba oktató és bomba teste van,de ő meg 10-12 éve versenytáncos,uh nem a zumbától olyan.

ettől függetlenül a zumba jobb,mint a semmi.

Ha a kérdés az,hogy fogyni lehet-e tőle,akkor a válasz,igen.

HA becsületesen csinálod. NEm azt mondom,hogy minden nap.Én 1 héten 5 x jártam. 3x zumbára,2x másra.D a heti 3 a minimum.+ némi lemondás :) (NEM KOPLALÁS!)