Mit tegyek, hogy végre sikert is tapasztaljak a fogyókúrámban?
Sziasztok. Segítségre lenne szükségem. Kb. 3 hete belekezdtem egy fogyókúrába, de egyenlőre semmi eredményét nem látom, pedig eléggé drasztikusan változtattam. Reggelire eszek rendesen, de teljes kiőrlésű dolgokat eszek és általában csirke- és pulykamell sonkát teszek rá, a nap továbi részében joghurtot meg kefírt eszek. Kétségbe vagyok esve, mert előttem a tesóm(aki a cigivel lefogyott) estére benyom egy egész pizzát, csokit meg sütit eszik, mégse hízik vissza. Nem igazság, h közel 1 hónapja állok ellent a kedvenc kajáimnak, és mégcsak eredménye sincs. A mozgásról annyit, hogy mindenhova gyalog járok inkább, a suli félóra séta oda meg vissza is. Mi lehet a baj? Miért nincs eredmény? Meddig kell még elviselni, h a család állandóan dícsérgeti előttem, h milyen csinos?! Mit tegyek? Érdemes egyáltalán folytatni vagy én örökre ilyen maradok? Segítsetek, kérlek!
156 cm magas vagyok és 62 kg.
válasza: válasza:Elsőnek köszi, megvettem :)
Másodiknak, hát neked is köszi. Tragikusnak nem nevezném, de tudom, hogy szar. Igenis mozgok, hetente többször lépcsőzöm, mint mondtam a buszt is lecseréltem sétára, valamint néha tornavideókra is tornázok. Szóval ne azt írd, hogy semmi mozgás, ne idegesíts feleslegesen, inkább írd azt, hogy kevés, és belátom. Egyébként 3 hete csinálom és nem vagyok legyengülve, szóval ezt se találtad el. De köszi, hogy írtál, kímélj a választól.Köszi
válasza:"a nap továbi részében joghurtot meg kefírt eszek."
Ez nem szar. Ez tragikus. A szar az lenne, ha mondjuk kevés fehérje és sok szénhidrát lenne benne.
De az, hogy egész nap csak joghurt meg kefír... Hát viccnek is rossz.
Valamint te írtad, hogy annyi a mozgás, hogy busz helyett napi fél-fél órát sétálsz, ami meg egyenlő a nullával.
Persze utólag jön a mentegetőzés, hogy lépcsőzés meg torna, persze-persze.
Egyél normálisan, napi ötször, keveset (de ne annyit, hogy éhezz), egészségesen, sok gyümölcs, zöldség, hús, semmi kenyér, tészta, sütemény, cukros üdítő.
A mozgás meg valódi mozgás legyen, futás, konditerem, aerobik, torna, és ne 5 perc, hanem legalább fél óra, de inkább több.
Én is fogytam, több, mint 35 kg-t. Nincs ebben semmi varázslat, ésszel, okosan kell csinálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!