Miért csak 7 dkg-t fogytam? Mit csinálok rosszul?

Már 1 hónapja fogyózom, de csak a múlt héten mértem magam először. 1 héttel később, ma megint megmértem magam, és csak 7 dkg-t fogytam :(

Nem tudom, mi lehet a hiba. Minden reggelire 1 dl tejet 50 g zabpehellyel megcsinálok + 1 barack és 2 szilva, aztán tízóraira gyümölcsöt eszek, tízóraira eszek 1 paradicsomot, 1 paprikát, 1 kefírt, 3 szelet csirkemellsonkát és 3 dexit.

Uzsonna általában gyümölcs vagy ugyan az, mint az ebéd csak kefír nélkül, és vacsi pedig szintén az, mint az ebéd, csak kevesebb dexivel. Általában ezt eszem egy nap.

Heti 6x 1 óra 15 perc szobabicikli és eliptrikus tréner + súlyzó + felülés.

Lehet, hogy így is sokat eszek? Kiszámoltam 2-3 nap egymás után, hogy hány kalóriát fogyasztok, és 1100-1200 között van. Nem zsíros, nem cukros, semmi ilyesmit nem eszek. És a mellékhelyiséget sem tudom látogatni minden nap. Plusz minden nap iszok 3 liter mentes ásványvizet. Infraszaunába is járok.

Túl sokat eszek? Vagy változtassak valamit? Valamiből kevesebbet egyek? Mit tanácsoltok? Mert nyílván hiba van az étrendemben, ha nem tudok fogyni normális sebességgel.

19/L 93 kg 166 cm