Mozgások közül amire van lehetőségem az a szobabicikli, görkori, meg az ugrálókötelezés. Elég ennyi mozgás kevesebb evés mellett?

Szia!!!

Neeeeeeeeeeeee. Nem, a szobabicikli a nyerő!!!!

ha van rajta pulzusszámláló még jobb.

Úgy csináld hogy kb cirka 110-130 között legyen a pulzusod és így tekerj mindennap egy órát, reggel, éhgyomorra, előtte max fehérjét egyél, /<------de ne tejet, sovány turót, táplálékkiegészítőt, tojást, vagy húst/viszont utánna egyél egyből, ami már tartalmaz szénhidrátot,

EGy órát tekerj, ez a pulzus a zsírégető fázis, ebben fogod a leginkább égetni a zsírt.

De a melette a kevesebbet eszem írásodat ne mis olvasom. Eszed ágába ne jusson. VAgyis csináld, de még többet ártasz vele. Sokkkal inkább az lenne a fontos hogy hányszor, mikor és mennyit eszel, ráadásul mérni kéne a tápanyagokat és úgy diétázni akkor lenne értelme. HA koplalsz vagy visszaveszel a mennyiséből ha nem tudod megoldani a normális diétát, akkor a tápanyagmegvonást egy idő után persze, de úgy fogja tolerálni a tested hogy visszalassítja az anyagcseréd, és leáll a zsírvesztés.

Ezzel védekezik a szervezeted a tápanyagmegvonás ellen. Ezt nem muszáj megfogadnod, de jó a ha tudod, vagy ha mozogsz és nem pucolódik megfelelően a zsír, akkor 100% ig ennek a következményeként nem.

Sok sikert !!