1 honap alatt 10kg-ot szeretnek leadni vAlahogyan. A koplalástol sem zárkózok el, akkor sem ha nagyon egészségtelen. Ötletek?

Én így fogytam:

- reggeli: valamilyen péksüti a munkahelyem melletti pékségben. Ez lehet kifli, croissant (csokis, vaníliás), kakaóscsiga, búrkifli... bármi, a lényeg, hogy az édes (csokis, stb.) dolgokból egy, a sima kifliből kettő lehet, több nem.

- ebéd: egy darab rántott csirke, savanyúság

- vacsora: 3 db alma.

Nekem ez bevált, éhes sem vagyok, nem érzem koplalásnak, és fogytam vele.

A reggeli miatt megvan az édesség "adagom" is, ennyire szükségem van, mert nagyon édesszájú vagyok.

Almát néha este lecserélem főtt tojásra, kis ketchuppal.

A húst ebédkor néha nem rántottan, hanem sülten eszem csak, és olyankor általában pl. barbecue szósszal.

Éljen a péksütis fogyás!

Az, hogy 10 év múlva ezzel a koncepcióval semmire sem fogsz menni, hogy pont amikor hasznos tápanyagokra lenne szükséged fölösleges cukorral és mérgekkel bombázod a szervezeted (gabona lektinek), hogy a legtöbb embernek ez nemhogy 'idősebb' korában nem jön be, de már gyerekkorában sem, ezek mind nem számítanak.

Éljenek a szubjektív vélemények, egyszeri sikerek.

én is ezzel bajlódom már jóideje és még nem nagyon találtam megoldást.

ám ez az egész függ a génektől is.

és persze attól is, hogy mennyit sportolsz, és mennyire figyelsz az étkezésre.

NE KOPLALJ! egyél rendesen. ám figyelj oda, hogy mennyit eszel és miből.