Meghíztam, miután abbahagytam a dohányzást! Hogy lehet lefogyni dohányzás nélkül?
Már 4 éve nem tudom visszanyerni a régi súlyomat,bármit csinálok! Azelőtt nem voltak súlyproblémáim,amikor bagóztam,de már nem bírom elviselni a cigit,rosszul vagyok tőle,bár tudom,attól vissza tudnék fogyni! Más hatásos módszert tudtok?
Még mielőtt valaki okoskodna,hogy a hízás más okból ered,elmondanám,hogy ez egészen biztos,hogy a cigi mellőzése miatt van,mert ez a harmadik leszokásom,mindhárom alkalommal sokat híztam,majd visszaszokásnál le is fogytam...de most nem akarok,és nem is tudok visszaszokni a cigire,mert rosszul vagyok tőle...
válasza:nagyon jól tetted, hogy leszoktál. tudatosítani kell magadban, hogy mind a dohányzás, mind a nassolás (amitől feltételezem, hogy meghíztál) pótcselekvés, orális fixáció.... a szájjal történő tevékenységek jó érzetet okoznak, és ha az egyikkel leállunk, jön helyette egy másik. azt javaslom, hogy ennek tudatában foglald el magad sok mindennel, legyél tevékeny, járj társaságba, sportolj. ha meg mindenképp nassolnod kell, jöhetnek az egészséges dolgok, amiket ebben a topikban unásik ismételgetnek: zöldségek, túró, csirkehusi... bár az étrendedről nem írtál, a legjobb, ha a főétkezéseidet is rendbe teszed. én is nagy zabagép vagyok, tudom ajánlani a sárgarépacsíkokat, és a zsiradékmentes natúr levest (mindenféle zöldség és csirkehusi felfőzve fűszerekkel és némi natúr joghurttal/kefirrel) meg mindennféle egyéb zöldséget nassolni. hajrá!
20l
válasza:Most röviden írok, mindenkinek hasonlóan működik az emésztése (ha nem is egyformán!).
Kell hús, zsír, zöldségek, de elhízunk megbetegszünk a nagy szénhidrát tartalmú gabonáktól, burgonyától, tejtermékektől. Tehát állatokat eszünk és leveles zöldségeket, gyökérzöldségeket stb. de véletlen sem eszünk cukrokat, kenyérféléket, joghurtokat, tejeket. Ezt nem tartják be sokan, de még csak nem is próbálnak közelíteni egy természetes táplálkozáshoz.
Köszi,biztosan jó lehet ez a módszer,amit te alkalmaztál,de sajnos én munkanélküli lévén nem tudnék megfizetni egy személyi edzőt,tehát kifejezetten olcsó megoldásra van szükségem! Mondjuk most elkezdtem egy kicsit fogyni,mert új pasi van a láthatáron,az izgalomtól nem tudok az evésre koncentrálni :) Ez is jó módszer,nem?
Amúgy köszi azt is,amit belinkeltél,majd elolvasom ! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!