Mióta leszoktam a dohányzásról, jönnek fel a kilók?

Mire észbekaptam már +5 kg volt (van) rajtam 3 hónap alatt. Állítólag mire a szervezetből teljesen kiürül a nikotin, akkorra ezek a kilók is önmaguktól ugyanúgy eltűnnek. Persze én sem akarok ezzel éveket várni!!!

Az is biztos, hogy (legalábbis szerintem) ezek a plusz kilók síma fogyókúrával nem fognak eltűnni. Tehát az étkezési szokások teljes átalakítása szükséges.

Nem az a megoldás, hogy nem eszel!!

Tessék naponta minimum 3x, de inkább 5x enni, csak lényegesen kevesebbet.

Minimális ch-, és kcal bevitel naponta, és rendszeres testmozgás.

Mellette a zöldség-gyümölcs, fehér-húsok (hal, baromfi)

Igyál rengeteg vizet, tehát, hogy a méregtelenítés minél gyorsabb legyen!

A plusz 2 kg egyébként még nem biztos, hogy hízás, lehet, anyagcsere-elégtelenség is. Nemcsak nálam, másoknál is felborult néhány napra, hétre a napi rendszeres anyagcsere, így az 1-2 kg-t símán nyomhat.

Ne add fel, majd a szervezet is hozzá-szokik, hogy cigi nincs, azzal kell beérnie, amit kap!