Tudnátok segíteni? (többi lent)

Júniusban kezdtem az Életmódváltást(nem fogyókúrázom)Edzeni járok,odafigyelek mit eszem. Szépen jönnek is rólam le a centik. '13. Augusztusára tűztem ki az álomalakot. Nem akarok visszahízni úgyhogy inkább mindent szépen lassan. Vannak sajnos helyek ahonnan nagyon nehezen indul meg a fogyás(belső comb,alhas,kar) de nem keseredem el mert olyankor eszembe jut h. augusztus a cél :)

A problémám a következők. Úgy érzem kezdek egy kicsit "beleőrülni"... nem tudok sokszor bűntudat nélkül leülni enni. pedig nincsenek falási rohamaim..még bűnözni sem igazán szoktam. De ha nincs itthon olyan étel amit megehetek..akkor inkább nem eszek.(tudom hülyeség) Minden e körül forog..és mintha kevésbé lennék életvidám mint voltam.

Másik: jöttek a betegségek. Hullik a hajam..törik a körmöm. Immunrendeszerem egy nagy nulla. Megfázok,felfázok. Gyomrom rendetlenkedik. Vagy fekélyem van vagy a gyomorsavam nagyon magas(ez akár munka miatt is lehet) 12 órázom 2 műszakban.(ápolónő vagyok) de munkahelyen is figyelek h. mit egyek.

Energiám kevés van. Régebben a tűző napon, étel, ital nélkül végig tudtam állni egy egész napot csak h. az első sorból nézhessem a kedvenceimet. Ellenben pár napja úgy h. ettem ittam előtte ki kellett szedni a szekusoknak mert elájultam.(pedig betúrtam egy csokit előtte mert éreztem h. baj lesz)

Lehet h. valamit rosszul csinálok, de annyi mindent mondanak h. ezt meg azt ne egyél h. az ember teljesen megzavarodik.

Bocsánat h. hosszúra sikerült, de nem akartam 3 kérdésben feltenni.

Utolsó(ígérem:)): tudtok mondani olyan energiát adó, hasznos ételt amit edzés előtt ehetek..mert mostanság azt sem bírom igazán..pedig nem koplalok. Köszönöm! 23/L