Jó volt ma az étrendem? 16/176/80/L

barmok...

ha fogyni akarsz a virsli nem jó válAsztás,

zsíros és mindenféle szart tartalmaz.

keveset eszel kevés a fehérje

Brokkolis tészta az milyen??

Nem.

Reggelire kell szénhidrát.

Ebédre hol a fehérje?

Vacsorára minek a zsír? A mozzarella 20%-a zsír, az egy darabnál már 20 g.

Ez így nem jó.

Light mozarellát egyél (Lidl, Aldi. 179 Ft.)

Virsli azért nem jó, mert fehérje szinte semmi nincs benne, csak zsír.

Savanyú uborka jó, bár én nem mernék rá tejet inni, de ha te bírod, akkor nincs baj.

Ebédre több kéne (vigyél otthonról főtt kaját, ha tudsz, úgy jársz a legjobban. Akkor edd inkább a tésztát, ha muszáj, de vmi fehérjeforrás kellene.)