Milyen diétával tudnék lefogyni 2kg-t? =)

menj el wcre

2 kilót bármilyennel szerintem. De nem mindegy hogy 40 kiló feleslegből vagy 5 kilóból fogyod le. Minél kevesebb a felesleg, annál nehezebben megy le az a kicsi:) Szerintem egy kis kardió jellegű mozgás heti 3-4 alkalommal, futás, biciklizés, vagy kis súllyal való magas ismétlésszámú súlyzós edzés erre kiváló, emelett fehérjedús étkezés, kevés szénhidrát bevitel, este 6 után már ne nagyon egyél, vagy max nagyon kicsi energia és szénhidráttartalmú ételeket és igyál sok VIZET! Nem cukros teát meg üdítőt. Én nem vagyok az éhezés híve, az sosem vezet tartós eredményre, sőt, sokszor ha az ember eléri a kívánt súlyt és újra normálisan eszik, van, hogy még több visszajön. Szerintem ami a fogyókúra titka, az a zsírégető mozgás és a helyes táplálkozás. Na meg nem mindegy hogy löttyedt lesz az ember a zsírvesztéstől, vagy feszes marad a bőre. Kb ennyi:) Hajrá