6 hónap alatt át lehet formálni a testet?
Megfelelő étkezéssel és rendszeres sporttal természetesen. Most nem taglalnám, hogy milyen diéta ( kemény életmódváltás inkább)és milyen mozgásforma ( aerob mozgások,spinning,callanetics,súlyzós edzések, összesen heti 4 alkalommal.Egyenlőre) ,mivel mindkettőhöz hozzáértő személy segítségét fogom kérni,de erre még nem kérdeztem rá.E mellett még testkezeléseket is igénybe fogok venni.De azt majd az első 10 kiló leadása után.
Kb.25 kilótól kell megszabadulnom, de nem a szétfolyós kategória vagyok, hanem a "masszív,feszesebb" típus. Ebből szerintem 7-8 kiló csak víz rajtam,de a lényegen nem szépít.
Nagyon erősen megcéloztam ezt a fél évet,munkám jelenleg nincs, így teljes erőbedobással mehetek a dolognak.
Kérdésem az,hogy reális-e a dolog, fél év alatt át lehet-e "alakítani" egy testet ?
28/L
válasza: válasza:hát jah.
ilyenkor a helyes kérdés az ez-
tervezed,hogy fogsz még 3 év múlva élni?
igen?
akkor ezt miért ne tehetnéd addigra egy szebb,izmosabb,jobban működő testben?
de ez ugyanúgy áll 20-30 évvel később is.
de persze a kérdésből lejön egyértelműen,hogy sz@rsz te ilyesmire,hogy sportérték,funkcionális működés,egészség.
csak a külső.
ha az inaktivitást váltod fel ilyen hirtelen,akkor sem ízületekkel,sem kitartással nem fogod bírni.
amúgy persze,hogy lehet 6 hónap alatt rengeteg változni,csak ez a semmiről mindent azonnal hozzáállás nekem nagyon fura,és nem tudom megérteni.
na.
de hogy valami jót is írjak.
jennifer nicole le is 28 évesen kezdte az edzést,közel 100 kilósan.
2-3 év alatt fittnesz modell világbajnok lett.
ráguglizhatsz.
az összevissza edzéstervezet helyett meg menj el crossfit edzésre.
abban benne van egyben az összes általad vázolt edzéstípus,és meg is hajtanak,mint a kutyát:).
nyilván nem akartam leírni az életemet,és kifejteni az elkövetkezendő 62 évemet,ebből kifolyólag NEM azt tervezem, hogy na most durr, majd fél év után,HA elértem a célomat, tárt karokkal bezúgok a tv elé és köpök mindenre.Életmódot váltok ( mint ahogy egyébként írtam is),ami hosszútávra szól,de megfogalmazódott bennem a kiírt kérdésem,amit már kifejtettem.Ez az esemény egy állomása lenne ennek a váltásnak, és szerettem volna tudni, mik az esélyek, pusztán kíváncsiságból.
de köszönöm,hogy hasznos választ is kaptam :)
jöhetnek még :)ki mit gondol...
válasza:mi ( értsd : anyukám,akinek szépen meglett a 25 kiló 5 hónap alatt, barátnőm,akinek meglett a 20 kiló augusztustól-decemberig,és én,aki ugyan csak 1 hónapig csináltam akkor,de a havi 5 kiló nekem is megvolt)ésszel,egészségesen étkeztünk, a lényeg az volt,hogy le lett csökkentve a napi limit szénhidrátmennyiség.Tehát ettünk uyganúgy mindent,csak ki kellett számolni hogy a napi megengedett CH mennyiséget ne lépjük át.
Én a legrosszabb esettel számoltam..ha csak 4 kilót fogyok 1 hónapban ( nekem az is tökéletesen elég), az 6 honap alatt 24 kiló.. nekem amit írtál,5-10 kiló,egészséges étkezéssel 2 hónap alatt megvan, nem 6 hónap..az nagggyon sok :))) köszönöm a bíztatást ! :)
válasza:
válasza:ha nagyon odateszed magad, akkor igen. de csak akkor, ha tényleg tartod a diétát, és nyomod az edzéseket. nekem 15 kg feleslegem volt, és 3 hónap alatt jelentősen átalakult a testem heti 4-5 edzéssel és szigorú étrenddel. ha nem lustultam volna el, már bombanő lehetnék :P :D
20l
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!