Hogyan állíthatnám vissza az agyam, hogy helyesen étkezzek és mozogjak?
Figyelt kérdés
Leadtam 15kg-t, még 15kg hátra van...4hónapig minden rendben ment, de most valami nem működik :(
Csak tartom a súlyom.
Álmos vagyok és egész nap csak ennék :(
Semmi energiám nincs!!!!
SEGÍTSÉGET KÉRNÉK!!!! BÁRMIT!!!
2012. nov. 2. 13:21
2/7 A kérdező kommentje:
Kcal számolás + minden nap mozgás
2012. nov. 2. 13:47
3/7 anonim 
válasza:
válasza:A mozgás kardio vagy erősítés volt?
És mit eszel?
4/7 A kérdező kommentje:
kardio volt...most jelenleg semmi
mindent ettem, kivétel kenyeret
édességet csak ritkán
2012. nov. 2. 16:07
5/7 anonim válasza:
válasza:Lehet, hogy izomból is fogytál, és ezért vagy gyenge. Szerintem érdemes egy-két súlyzós gyakorlatot is beiktatni, fehérjedús étrend mellett.
6/7 A kérdező kommentje:
És akkor le tudnál írni mondjuk egy napra egy minta étrendet h miket ehetnék???
És a súlyzós edzést azt meddig csináljam? 30perc, 1-1,5óra?
2012. nov. 2. 16:31
7/7 anonim válasza:
válasza:Annyira nem értek hozzá, de a súlyzóval sztem nem időre megy a dolog. Minél nagyobb súly, kevés ismétlésszám a lényeg, de majd okosabbak leírják.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!