Helyesen ettem ma?

Reggeli: 1 db. csokis muffin, 1 db tlejes kiőrlésű kenyérből pirítós és egy db light macisajt és egy tejeskávé cukor nélkül.

Tízórai: alma

Ebéd: Zöldséges (répa,uborka,paprika) Virlis omlett

Vacsora: brokkolifőzelék pár db. fasírtgolyóval.

Megittam 1 liter zöld teát egy pici citrommal és fél liter vizet.

Reggel hullahoppoztam 10 percet, csináltam 1kg-os súllyal 25-25 lábemelést, lábhúzást, felülést és kitörést.

De hetente többször biciklizek pár órát :)

Szeretnék nyárra pár kg-ot leadni. Általában menzán eszem, most volt hogy nem a suliban ettem, így a sulis ebédet kell ennem.

Tanácsokat szívesen fogadok :)

jelenleg: 172/68 16/L köszi :)