Szerintetek helyesen csinálom a fogyókúrát? Saját módszer.23/L

Eddig fogytam 2hét alatt 3 kilót tőle, de nem tudom hogy helyesen táplálkozok-e, vagy több fajta kaját kellene ennem. Még 7 kilót szeretnék fogyni.

Reggeli: 3-4 tojás és 1db barna zsömle.

Tízórai: 2-3dl fehérjeturmix

Ebéd: csirkemell, rizzsel, vagy házi burgonyapürével (kevés sóval), vagy köret helyett barna zsömle. Saláta, paradicsom.

Uzsonna: 1 db barna zsömle 2 szelet párizsival.

Vacsora: 2dl fehérjeturmix, gyümölcs, joghurt, vagy egy marék diákcsemege

Minden étkezés mellé megiszok egy pohár tejet.

Napi 1 liter zöldtea.

2 naponta tornázok 40-60 percet. Elött 20perccel max. egy banánt és joghurtot eszek. Torna után egy pohár magnézium, vagy l-karnitin pezsgőtabletta. Utána 2-3dl fehérjeturmix.

Szívesen várok tanácsokat, ötleteket, étrendeket!!!