Még mennyit kellene fogynom?

Magasság lemaradt!

Lány vagy, ugye?

3-as!

A csontsoványság nem jó, elismerem. Senkit nem bíztatok arra, de a túlsúly ugyanúgy az egészség rovására megy.

Sokkal rövidebb ideig élnek azok, akik tartósan kövérek.

Szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi betegségek (ízületi problémák)...

Ha te nem tudsz hízni, akkor irány az orvos!

Ugyanúgy figyelned kellene a táplálkozásra, mint annak, aki "fogyózik" (=a jó szó az életmódváltás).

Számolni a kalóriákat, odafigyelni a megfelelő tápanyagbevitelre, zsír-szénhidrát-fehérje arányra.

Annak, akinek nehezebb, a hízás ugyanúgy "tudomány", mint a fogyás:

[link]

-itt kiszámolhatod, hogy mennyit kellene bevinned hozzá

------

Kérdező!

Fogynod még ajánlott, fogyókúráznod (a szó hagyományos értelmében) viszont TILOS!

És fogyókúrán a koplaló, tápanyagmegvonó butaságokat értem.

Amire neked szükséged van, az az életmódváltás.

Egészséges menü megfelelő mozgással párosítva.

Olvasd el ezt az oldalt! ->

[link]

Leírja az alapokat, menüjavaslatokat is ad.

Mozgásnak, ha a futás nem megy, a gyaloglást javaslom.

Erőltetett menetben naponta, kétnaponta min. 1 óra.

Látványos változást hoz.

Hogy hány kilónak kellene lenned?

Nehéz megmondani, mert alkat függő, hogy kinek mi a legideálisabb.

ORVOSILAG viszont ideális lenne, ha 60 kiló alatt lennél.

[link]

Jelenleg a korosztályod 90-95%-nál súlyosabb vagy.

[link]