Miért van az, hogy ennyit mozgok és még sem látszik rajtam semmi? Pedig az evésre is próbálok figyelni. Valaki segítene?

Kevés evéstől nem fogyni fogsz, ugyanis a test elsősorban mindent megtesz a túlélésért. Magyarul amikor azt érzi, hogy kevésszer eszel egy nap, vagy hogy éhes vagy, de nem eszel, akkor a szervezeted ezt vészjelnek érzi, és berendezkedik a raktározó üzemmódra. Magyarul még a maradék zsírtartalékaihoz is ragaszkodni fog, lecsökkenti az anyagcserédet, hogy ne égessen zsírt.

Ennek az eredménye, hogy berendezkedik a kevés kajára, vagyos kevés zsírt éget el, és ha picit elkezdesz többet enni (normálisan), akkor még egy ideig azt is egyből elraktározza zsír formájában.

Ezért nem tudnak lefogyni tartósan azok, akik csak egyszer esznek, majd utána visszaállnak normális táplálkozásra. Mert a testük berendezkedett a táplálékmegvonásra, és a túlélés érdekében elkezd ragaszkodni a zsírpárnákhoz, és ami keveset megesznek, azt is elraktározza zsírként.

Ezért kell naponta elosztva többször enni egészségeset és normális mértékűt, hogy a test megnyugodjon, tudja, hogy nincs vészhelyzet, és így nyugodtan tud zsírt égetni.