Szeretnék fogyni 3 kg-t. Hogy lenne ez lehetséges koplalás nélkül? Tippek?

3 kg? :) bár nekem ennyit kellene... :)

Elmondom én hogyan fogytam le könnyen és nem voltam éhes.

Ilyeneket csináltam magamnak, hogy omlett, mondjuk csináltam hozzá egy piritott csirkemellet beletettem és egy kis joghurttal leöntöttem. Nagyon finom, kevés kalória.

Például főtt tojásból tojás salátát. Különböző husokat megpiritasz, hozzá párolsz egy kis répát vagy bármilyen zöldséget és ráolvasztasz egy kis füstölt sajtot. A kalória ismét minimális. És nagyon finom. Találj ki ilyen dolgokat magadnak, amiket szeretsz és rakd össze. De ne egyél hozzá kenyeret, rizst, tészát és krumplit. Bármi mást ehetsz. Lecsót kenyér nélkül sok virslivel. Akkor műzlit joghurttal tejjel. FŐzelékek rántás nélkül. Hirtelen ennyi jutott eszembe. Ezeket tapasztalatból irtam.

Sok sikert.