Szerintetek ha hasonló mennyiséget, kajákat eszek fogyhatok? Leírom hogy ma mit ettem, persze nem mindennap ilyet ennék hanem mondjuk halat meg hasonlót na értitek.

Írd le, hogy hány éves vagy, milyen magas, hány kiló és hogy mennyit szeretnél leadni, illetve hogy a korábbi étkezéseid mennyiben tértek el a mostanitól!

A bundás kenyér, rakott krumpli és a cukorka nem kifejezetten diétás ételek, de ha eddig napi 3 bundás kenyeret és két púpos tányér rakott krumplit megettél, akkor még akár ez is hozhat eredményt (persze csodát ne várj tőle)

Esetleg tervezel valamit enni vacsorara mert ez sem mindegy. :)

En is eppen fogyozom es reggelire ettem egy szelet vajas kenyeret, tizoraira egy joghurtot, ebedre egy kis tanyer borsofozeleket + 3 pici rantott csirkemel csikot (ezt nem olajba sutottem hanem sutobe). Vacsorara csak sima tonhalat fogok enni, egy kemenyre fott tojassal es 1 kocka medve sajtal es paradicsommal.

En este 6-kor vacsorazom es utanna mar csak reggel eszem. Napkozben megiszom 2 tejes kavet egyet reggel es egyet ebed utan.

Hasonloan eszem 2 hete es lement rollam majdnem 3 kilo. Neha tizoraira joghurtot neha meg gyumolcsot eszem.

Pentekenkent jarok zumbazni es hetfotol-csutortokig szobabiciklizem napi 20 percet de azt nagyon kemenyem, ugy, hgoy folyik rollam a viz. :) Nekem ez eddig bevallt. Meg 6 kilo van hatra amit fogyni szeretnek.