Hogy ilyen gyakorlatokat megtudjak csinálni, akkor mire kell edzenem és hogyan? (videó lent)

olvasd el a Fegyencedzés című könyvet, le lehet tölteni

Ha az a cél, hogy még mostanában meg legyen az az izomtömeg, ami kell a mozdulatok végrehajtásához, akkor menj el egy edzőterembe és eddzél! Lehetőleg minden izomcsoportot. Azzal a fegyenc izével semmmire se mész, tudom, van kb. 10-15 ismerősöm aki már nagyon régóta csinálja és semmit sem értek el vele. Jó, kicsit erősebbek, de nem sokkal. Ők idősebbek nálam, és 2 év elég volt hozzá, hogy utolérjem őket erő szinten.