Hogyan fogyjak?

Régebben 94 kg voltam, azóta lefogytam 18 kg-ot. 170 cm vagyok. Újra fogyni szeretnék. A suliba viszek 2 szelet puffasztott rizsből álló szendvicset, amibe van margarin, meg felvágott. A suliba ebédelek, a leveseket megeszem, ha zsíros, akkor a felét, a másodiknak is a felét eszem meg. Vacsorára vagy főtt ételt eszek, vagy puffasztott rizses szendvicset. Hetente 3x van tesi órám, és hetente 3x gyógytesim, meg járok társastáncra is. Mindennap biciklivel járok a suliba, az út a suliba, meg vissza kb. 15-20 perc. De sajnos nem fogyok egy kg-ot sem, talán azért, mert nem is akarom, mert már nagyon elegem van a fogyókúrákból, az orvosok azt mondják, hogy túlsúlyos vagyok és hogy fogyjak még. Már tisztára megőrülök ettől az egésztől. Nekem nem számít, hogy majd beleőrülök ebbe az egészbe és majd emiatt pszichológus kell, hogy kezeljen, számomra csak az a lényeg, hogy leadjak 15-20 kg-ot. Segítség!! Hogyan csináljam?? 14/L