Hogyan fogyjak le fényképezésre 10-15kgot?

Legyél reális: ne akarj két lábon járó, melletlen, pálcikalábú anorexiás lenni! Már a 10 kg fogyás is túlzás.

Egy pár kiló gyorsan lemehet, aztán már kínszenvedés lesz: eléred a "normális" súlyodat, és a tested megmakacsolja magát, nem akar éhezni. És igaza van!

Heti maximum egy kilós fogyás legyen a cél.

Sportolásnak megfelelő, ha otthon ugrálsz DVD-re, nekem legalább is ez vált be legjobban.

Ha megengedheted magadnak, járj el úszni, vagy konditerembe, edzésekre, (pl. zumba, vagy ami neked tetszik). Futni is járhatsz, két feltétellel biztos elengednek: 1. fényes nappal, 2. legalább hárman mentek.

A közös fogyózás jó alapja lehet komoly barátságoknak is. :)

Számold a kalóriákat, vagy válassz kiegyensúlyozott diétát. Annyit tegyél, hogy nem eszel többet, mint amire szükséged van! Koplalni tökéletesen felesleges, a sport szépen leolvaszt rólad mindent, ami zsírból van. :)

Ami fontos: ennyi idősen eszedbe ne jusson bármit is szedni!!!!

Megengedhető kivétel: rosttabletta. Egy kis vízzel eltelít, és nem fog kopogni a szemed az éhségtől, plusz a diéta alatt gyakran előforduló szorulás ellen is hatásos.

Egyesek szerint megköt valamennyi zsírt is, de én ebben úgy igazán nem hiszek. Egy kivétel még lehet: almaecet mézzel, reggel és este. Ártani egészen biztosan nem fog. :)))

A mozgás nagyon-nagyon fontos, hogy feszes legyen a bőröd, különben ...heted, ha leadtál x kilót és lóg rajtad minden.

Arányos, sportos alakkal sokkal egészségesebb és szebb leszel, mint egy felöltöztetett piszkafa. Utóbbinak megvan az a hátránya is, hogy úgysem tudsz egy élten át éhezni, és előbb-utóbb kamatostól szeded vissza, amit leadtál.

5-6 kilónál többet ne akarj fogyni, még fejlődik a szervezeted.

Ne a divat, és a diktáló kis anorex libák véleményére adj, különben a fotókon olyan leszel, hogy mindjárt gyűjteni kezdenek neked.