Miért van az hogy amikor elhatározom, hogy mértékkel fogok enni, akkor mindig éhesebb vagyok? Azért mert tudom hogy nem szabad és azért is kell?

én is így vagyok vele... szerintem ha kicsit kevesebbet eszel, az agyad is úgy működik, hogy ezt most nem lehet, akkor persze jönnek az ingerek (finom kaja szag, plakátok, stb...)

és akkor jaj, de megennék egy ilyet... Ez egy örök körforgás, erőt kell venned magadon, hogy most azért sem! Max 3 napig tart ez, aztán valahogy átállsz, hogy ennyi az annyi... Én 2 hétig csináltam egy diéta szerűséget, aztán egy sikertelen léböjt után, ugyan itt tartok, hogy a mértékkel evést lehetetlennek tűnik betartani :s de ha elég erős az akaraterő, menni fog :) sok sikert!

Velem is ez volt, hogy mindig eldöntöttem, hogy majd hétfőtől elkezdem a diétát, de olyankor rámjött az, hogy még gyorsan eszek ezt is, azt is, mert utána már nem szabad. persze mindig addig zabáltam, hogy majd' kipukkadtam.

Most mértékkel próbálok enni, növelni a fehérje bevitelt, csökkenteni a szénhidrátot, cukrot, és egész jól megy. Úgy állok hozzá, hogyha megkívánok egy sütit, akkor azt nyugodtan meg szabad enni, egy sütin nem múlik semmi.

Azóta elmúltak ezek a falásrohamok.

De elkezdtem sportolni, heti 4-5 alkalom, olyankor 1, 1,5 óra.

Eleinte sokan vagyunk így ezzel aki fogyózik!

Nehezen de én túl jutottam ezen!

Pl: Ha a boltba csokit akartam venni,gondolkozás nélkül egy müzlit a kosárba raktam és mentem is a pénztárhoz!

Vagy ha enni támadt kedvem, lementem futni vagy megnéztem egy filmet tehát gondolatelterelés :)

Most ott járok, hogy a szervezetem megszokta, hogy heti 1x van édesség, és akkor eszek mikor én akarok!

Muszály ellent állnod! Az első "nem" a nehéz utána már könnyebb és max 1 hét aztán hozzá szokol!!