Súlytartásnak megfelelne ez az étrend?

Befejeztem a diétát, és most súlyt szeretnék tartani.

Ilyen étrendre gondoltam:

Reggeli: 50g zabpehely tejjel és gyümölccsel cukor nélkül/2 szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal és zöldséggel/2 egész tojás, 3-4 fehérje zöldséggel

Tízórai: 1 natúr joghurt/1-2 db gyümölcs vagy 2 db puffasztott rizs

Ebéd:150-200g csirke-vagy pulykamell vagy hal, kb 70g rizs vagy durumtészta vagy főtt krumpli, sok zöldség

Edzés után: tejsavó fehérje és szőlőcukor

Vacsora: 100-150g sovány hús zöldséggel/túró gyümölccsel vagy zöldséggel

160cm/50kg vagyok, járok edzőterembe heti 5-ször.

Ma reggelire amúgy zabkását ettem(50g zabpehely, 2dl tej, egy narancs)