Szerintetek így fogyni fogok?

Lehet, lehet nem..

14 évesen nem nagyon tudsz figyelni arra, mit eszel. A mozgás ezen nem változtat.

Ha tejféléket, gabonákat, lisztes-cukros dolgokat eszel, akkor ugyan azt fogod csinálni mint eddig, gondolom sikerült egy kis zsírt felszedni. Ami nem gond, de változtatni akarsz.

Akkor kezd azzal a változtatást, hogy cukrozott nassokat, üdítőket nem eszel, lehetőleg zöldséget eszel a húsokhoz és nem kenyeret vagy krumplit (krumpli is zöldség, de 14 évesen már tudod, hogy magas keményítő tartalommal).

Ha eszel rendesen húst és zöldségeket, gyümölcsöket, akkor nem lesz szó olyanról, hogy tápanyaghiány, és ez fontos!