Napi hány étkezést lehet fehérje turmixal pótolni?

A vacsorát kiválthatod vele, de attól is függ mit eszel aznap. Lehet túl keves lesz önmagában, főleg, ha vízzel iszod. Márpedig úgy az igazi. Tízórait is vegülis ki lehet egyszer-egyszer, de en biztos nem tennem folyamatosan. Azert a legjobb ha "normális" alapanyagból fedezed a tápanyagokat, jelen esetben a feherjet hússal, tojással, hallal, vagy túróval (meg jobb ha zöldsegekkel kiegeszíted meg telítetlen olajokkal, pl. lenmag, olivaolaj). Meg delelőtt ehetsz több szenhidrátot, mondjuk gyümölcs formájában. Tízóraira az megfelel, esetleg magvakat.

Ha viszont nincs időd, es nincs más lehetőseg, jó a feherje.

Fehérje turmixok általában tejből vannak. Ez az a pont, amikor nem lesznek ajánlottak.

Sima húst és egy kis zöldséget is ehetsz vacsorára, és akkor nem juttatsz be hormonokat a testedbe tejtermékkel. Ami ugye nagyban megkönnyíti a fogyást..