Erről a fehérjéről mi a véleményetek? ( Nitro Pure Whey Gold) VKI SEGÍTSEN PLS!

Attól függ, hogy mi a célod... melyiket akarod komolyan űzni, ha a küzdősportot, akkor szállkásító eddzések kellenek, és sok nyújtás, h ne legyél kötött, gyors legyen a kezed, ha a testépítés felé hajlasz inkább, jó mellé a küzdősport, de előbb utóbb nem fog összejönni a kettő, mert télen jöna tömegelés ;)

A fehérje jó cucc, én 100% Whey Pro-t iszom, az nekem favorit... azt csak ajánlani tudom.

Étrendhez megint jön az a kérdés, h mit akarsz... jó lenne ha írnál a testfelépítésedről valamit, és h mit mióta csinálsz. Ha a testépítést vesszük alapul, akkor egyél minél többet, sok fehérjét (tojás, csirkemell stb) és szénhidrátot. Pl csirkemell+rizs valami kis zöldésggel tökéletes, csinálsz egy 3-4 szendvicset a sulira, nem tudom milyen az étvágyad, mindegyikbe egy főtt tojás megsózva, és egyből megdobja a fehérje bevitelt egy napra, este v délután lenyomhatsz 1 pohár 3,5%-os tejet, az is csak jót tesz ;) .... ha küzdősport, ott annál jobb minél könyebb vagy, és minél szálkásabb, edzettebb, h jó kondiban legyél, ott kevés cukor, fehérje , ha fogyni akarsz tarthatsz heti 1-2 gyümölcs napot, amikor csak zöldséget eszel egész nap! Elmehetsz futni is aznap, de ne ess tulzásba ;) ... nagyjából ennyi lenne a dolog, persze nagyon röviden :)