Súlytartók! Mennyire figyeltek oda a napi fehérjebevitelre?

Nem kell rá figyelni.

Arról, hogy ez esetben nem a fehérjebevitellel kell foglalkozni, hanem azzal, hogy megfelelően korlátozd a szénhidrátot (különösen a gyors szénhidrátot, cukrot, keményítőt). Ha ez rendben van, akkor rendben vagy, mert nem tudsz másból felvenni kalóriát mint fehérjéből és zsírból. Pl. Atkins diétánál az első héten nem ehetsz többet 30 g szénhidrátnál, ezt mérni kell, a fehérjét nem kell korlátozni. Nem tudom, mit követsz, de vszínűleg ez nálad is érvényes.

Normális ember nem számolgatja, a testépítő vagy a kövér ember nem normális. Akár Ducant, akűr Atkinst követsz, számolgatnod kell a ch-t, a fehérjét nem. Ha testépítő vagy, a fehérjét is méricskélned kell.