Mennyi fehérjebevitelre van szüksége egy 110kg-os embernek kb. , ha izomnövelést, vagy legalább megtartást szeretne elérni? (bőv. Lent? )
Figyelt kérdés
Diétázok már tavasz közepe eleje óta, 130kg voltam, lement 20kg. Előtte edzettem("gyúrtam"), de a diéta alatt nem. Most megint elkezdtem és sajnos NAGYON elgyengültem. Szerintem a fogyás következtében nagyon sok izom is lement.
(Sajnos fehérjeszegény ételeket ettem.)
Most viszont úgy szeretném folytatni(megint edzek), hogy megfelelő fehérjebevitel mellett, izomtömeget szeretnék növelni, vagy legalább szinten tartani a jelenlegit.
2011. szept. 26. 22:11
1/1 anonim 
válasza:
válasza:110g alsóhangon ha éhező vagy, de 330g is mehet ha tényleg fejlődni szeretnél. (g/nap)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!