Hogyan fogyak le?

Leszeretnék fogyni 5 vagy 10 kgt-t,de nem szeretnék semmi komolyabb diétába belekezdeni,diétás kajakat enni meg hasonlók,mert akarhanyszor neki fogok és diétás kajakat eszek szédülök meg rosszul vagyok.Van itthon szoba biciklim,de eddig nem nagyon hasznaltam.Már sokszor eldöntöttem,hogy leakarok fogyni,de mindig abba hagytam a fogyokurat,nem voltam elég elszánt.