Tapasztalatokat kérnék tőletek! Van akinek sikerült lefogynia több mint 20 kg-t?

Barátnőmnek, persze.

Normálisan diétázott (tehát nem drasztikusan, hanem szépen, fokozatosan), aerob edzést csinált + súlyzós edzést és tök jó alakja lett. Szóval nem lehetetlen. :)

Sok sikert!

Eddig én is 20-25 kg-nál járok. Szerintem a bőrnél nagyon sokat számíthat, hogy mennyi ideig volt kinyúlva. Azaz hogy "csak" pár évre híztál meg, vagy kicsi korog óta megvan a túlsúly. Nálam az utóbbi a helyzet, és sajnos egyelőre van egy kis felesleges bőr, a hasamon látszik, de azért nem olyan vészes. Bízom benne, hogy még fog visszahúzódni.

Egyébként én sem szenvedek, ez a súly kb. egy év alatt ment le, kalória- és tápanyag összetétel számolással. A mozgás eleinte videós ugribugri volt, aztán súlyzós edzés (csak itthon), fegyencedzés, bodyrock, mellette sok séta, az utóbbi 3 hónapban kezdtem el futni. Ez utóbbi nagyon jót tett. Max. fél óráig tart egy ilyen kocogás egyelőre (heti 4), de inkább kevesebb, és sokkal látványosabb hatása van, mint bármelyik egy órás videónak.

jav.: koroD

És amúgy 24L

Hát, én is gyerekkorom óta vagyok kövér... én is félek, így tényleg nagyobb a kockázata... meg ugye a genetika...

Igyál sok folyadékot, azt is olvastam valahol, bár az élből kell fogyi során.