Sikerült már vkinek lefogynia kcal számolgatás nélkül is?

Téveszméid vannak. A kötött étrend nem azt jelenti, hogy minden nap ugyanazt eszed. Csirkehúzból is 1000 meg 1000 féle ételt lehet csinálni, ahogy salátából is, meg mindenféle kajából. Annyi a különbség, hogy az van megmondva, hogy miből mennyit és napi hányszor.

Ha reggel mész el és este jössz meg, akkor előző este elkészíted a kaját, és másnap dobozokból eszed. Emellett nem árt, ha időt szánsz a testmozgásra is...

Én is begolyózom tőle..

A fehérjéket számold, hogy meglegyen grammra, és passzints hozzá alacsony kcal-os szh-okat, reggel pl. a zabpelyhedhez túró, vagy joghurt, napi 2 lédús gyümi is simán belefér, ebédnél is egyél a fehérjédhez sok zöldséget(nyersen, párolva, főzelékként..) meg kis adag rizst néha, este meg megintcsak savanyúságot, zöldségeket passzints a fehérjédhez.

Így nem fontos a kcal, mert a nagyobb adag zöldségben sincs sok, viszont jól telítenek, egészségesek, nem kell aggódni, hogy túl sok lehet.